طراحی وب سایت

... این که چه می خورید، چه وقت آن را می خورید، چه قدر می خورید و به همراه چه کسی می خورید، پرسش هایی مهم هستند که باید به آن ها پاسخ دهید ... 2- خیلی کم غذا نخورید رژیم هایی که کالری اندکی دارند، در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شوند؛ ولی، در طولانی مدت حفظ آن ها مشکل است ... دیگران هم دیگر خوش شان نمی آید با شما غذا بخورند، چرا که شما کمابیش همه انواع مواد غذایی که آن ها می خورند را نمی خورید و برای همه ی غذاها منع مصرف دارید ... برای مثال، در کاسه ای بزرگ مقداری میوه و سبزی تازه خرد کنید و در یخچال بگذارید و تا دو یا سه روز از آن ها استفاده کنید ... 5- آب و مایعات فراوان بنوشید بیش از بقیه نوشیدنی ها آب بنوشید ... و بهانه هایی از این قبیل؛ ولی، در عوض از خودتان بپرسید وقتی که اضافه وزنم کم شود، از انجام چه کارهایی لذت خواهم برد که پیش از آن نمی توانسته ام انجام دهم؟ کدام لباس ها را می توانم بپوشم و کلسترول خونم چقدر پایین تر خواهد آمد؟ نوشیدن آب فراوان، سموم را از بدن خارج می کند و پوست شما نیز درخشندگی خود را باز خواهد یافت پاسخ به این پرسش ها انگیزه ای خواهد شد برای تحمل سختی های ورزش کردن و رعایت رژیم غذایی مناسب ... مهم این است که شما رژیم غذایی و الگوی ورزشی درستی را دنبال کنید که بتوانید همیشه و به طور پیوسته از آن ها پیروی کنید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 22   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... وی افزود: برای تهیه آب های بطری و نوشیدنی ها باید به مجوز وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی توجه داشته باشند همچنین استفاده از یخ های فله ای توصیه نمی شود زیرا یخ نیز مانند آب می تواند آلوده باشد ... رییس مرکز سلامت محیط و کار ادامه داد: لازم است افراد برای مسواک زدن، تهیه یخ و شستشوی ظروف از آب سالم استفاده کنند و از خرید نوشیدنی های باز و فله ای که در کنار خیابان عرضه می شود، خودداری کنند ... وی توصیه کرد: بعد از استفاده از توالت، قبل از خوردن غذا و قبل از غذا دادن به کودک باید دست ها را با آب و صابون شستشو داد ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 7   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... ورزشکاران و افرادی که به دلیل شغل و حرفه خود در محیطی گرم فعالیت دارند (مانند راننده های تاکسی که ساعت ها در خارج از منزل و در هوای گرم به فعالیت می پردازند) و بیشتر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به سایر افراد آب و الکترولیت بیشتری از بدنشان دفع می شود ... این افراد باید مایعات حاوی تمامی الکترولیت ها، سدیم، پتاسیم، بی کربنات و… را متناسب با نیاز بدنشان بنوشند، پس نیاز آن ها به نوشیدن آب بیشتر خواهد بود اما برای افراد دیگر آب و میوه هایی که درصد قابل توجهی از آن ها را آب تشکیل می دهد مانند هندوانه، خربزه و البته کاهو کافی است ... آب فراوان بنوشید اما نه آب یخ علاوه بر این ها، اگر عادت دارید در روزهای گرم تابستان، آب خیلی خنک و شاید خیلی یخ بنوشید، بهتر است بدانید با این کار استرس حرارتی به دستگاه گوارش تان وارد می کنید و در ضمن تشنگی تان نیز برطرف نخواهد شد ... زیرا تعریق زیاد و نرسیدن آب به بدن بسیاری از واکنش های حیاتی بدن را با مشکل روبه رو می کند و در برخی از موارد موجب مختل شدن آن ها می شود ... وقتی وی به مراکز پزشکی انتقال یافت تصور می شد مست باشد زیرا به لکنت زبان مبتلا شده و تعادل مغزی خود را از دست داده بود که این ها نشانه های مسمومیت ناشی از مصرف زیاد آب یخ بود ... چینی ها در گذشته برای شکنجه متهمان از این شیوه قدیمی بهره می گرفتند به طوری که آب یخ را به مقادیر زیادی در درون حلق آن ها می ریختند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 7   شهریور   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... استفاده از لقمه های کوچک درغذا و کاهش فرسودگی معده به گزارش اسکای نیوز، وانسیک می گوید این راهکار حتی در مورد نوشیدنی ها هم کاربرد دارد ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 7   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... بررسی ها نشان داده است کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، در مقایسه با سایر کودکان از سطح سلامت بالاتری برخوردار هستند، ضریب هوشی بیشتری دارند، رشد و تکامل بینایی و مغزیشان بهتر است، سیستم ایمنی قوی تری دارند و کمتر دچار عفونت های تنفسی و گوارشی می شوند ... کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر در معرض خطر پوسیدگی دندان هستند، دندان ها ی مرتبی دارند و کمتر نیاز به ارتوندنسی پیدا می کنند ... همچنین بررسی ها نشان داده است این دسته از کودکان در بزرگسالی کمتر دچار چاقی ها ی مفرط، اسهال و بیماری ها ی حاد می شوند ... شیر مادر ارتباط عاطفی مادر و کودک را تقویت می کندبررسی ها نشان داده است شیر مادر علاوه بر فواید فراوان جسمی که برای کودک دارد، موجب تقویت پیوند عاطفی میان مادر و کودک شده و نیازهای عاطفی کودک را تا حدود زیادی برطرف می کند ... شیرخوارانی که از شیر مادر استفاده می کنند، از تکامل اجتماعی بهتری برخوردارند و حتی در سن یک سالگی، از توانایی ها ی روانی و اجتماعی بیشتری بهره مند هستند ... به عقیده متخصصان، در 6 ماهه اول تولد مادران باید به طور پیوسته به کودکان خود شیر دهند و از دادن سایر نوشیدنی ها و غذاها به نوزاد خودداری کنند ... همچنین برای پیشگیری از مرگ و میر نوزادان باید آگاهی مادران درباره ابتلا به انواع بیماری ها ی میکروبی و ویروسی از جمله آنفلوآنزا افزایش یابد و واکسیناسیون ها ی مختلف که برای کودکان ضروری است، انجام شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 29   مرداد   1390    شاخه : تغذیه کودک